Qual é a importância da hidratação na amamentação?

Aprendemos desde cedo que é importante nos manter hidratados sempre, tendo que consumir cerca de 2L de líquidos por dia.

Durante a gestação, a hidratação é algo essencial para a gestante, por precisar de mais energia ao produzir o leite, composto por aproximadamente 87% de água.

Para se manter hidratada nesse período, invista em alimentos ricos em água, como melancia e laranja, e mantenha sempre uma garrafa d’água por perto para beber sempre que se lembrar ou precisar.

E, se você não tem o costume de beber água ou líquidos, aposte em aplicativos! Hoje, existem alguns app gratuitos que nos lembram de beber água, além de dar a opção de criar metas diárias para a ingestão de líquidos.
Tem alguma dúvida sobre amamentação?

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Dra. Elis Nogueira
CRM 98344
RQE 57179

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