Menopausa e insônia têm relação

A menopausa é o momento em que a mulher para de menstruar. Ela ocorre, normalmente dos 45 aos 50 anos, nesse período ocorre uma queda na produção dos hormônios estrogênio e progesterona.

A queda de estrogênio provoca vários sintomas e, entre eles, o mais comum é a insônia. Para melhorar a qualidade do sono e diminuir esse problema, geralmente é recomendada a terapia de reposição hormonal.

Além disso, existem várias práticas que ajudam a dormir melhor também, como manter uma rotina de horários para acordar e dormir, evitar ingerir cafeína depois de um certo horário, realizar exercícios físicos e evitar assistir televisão, mexer no computador ou celular antes de dormir.

A menopausa não precisa ser um problema na sua vida! Entre em contato e agende uma consulta. Juntas, vamos trazer mais conforto para você! Mande uma mensagem e marque a sua consulta!

Dra. Elis Nogueira
CRM 98344
RQE 57179

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