Insônia e Ondas de Calor: O que fazer?

Acordar várias vezes durante a noite por causa das ondas de calor e suor (fogachos) pode deixar o sono fragmentado e trazer cansaço, indisposição e dificuldade para enfrentar o dia. Na transição até a menopausa e em fases do climatério, as ondas de calor e os sintomas noturnos são comuns e podem afetar bastante a qualidade do sono. Mas nem toda insônia nessa fase é causada pelo climatério, e por isso é importante entender o que está acontecendo.

💜 Quando os calorões são frequentes e atrapalham o sono, existem tratamentos que podem ajudar. A terapia hormonal muitas vezes é a opção mais eficaz para os sintomas vasomotores, quando indicada, mas existem também alternativas não hormonais para mulheres que não podem ou não desejam fazer terapia hormonal. A escolha depende dos sintomas, da fase do climatério, do histórico de saúde e dos riscos e benefícios de cada tratamento para cada mulher.

💛 Se você está acordando durante a noite por causa dos calorões, não precisa simplesmente se acostumar com isso. Uma avaliação ginecológica pode ajudar a identificar a causa da insônia e conversar sobre as possibilidades de tratamento para melhorar o sono e a qualidade de vida