Exercícios físicos e a menopausa

da mulher. Alterações hormonais, no peso e distúrbios do sono são só alguns sintomas que podem aparecer nesse período.

Para lidar com isso, uma boa opção é realizar atividades físicas! Elas te ajudam a fortalecer os ossos e musculatura, evitam o ganho de peso, melhora a saúde mental e promove o bem-estar físico.

Além disso, também previne o diminui o risco para certas doenças, principalmente as cardíacas e ligadas aos ossos.

Musculação, pilates, caminhada e hidroginástica são só alguns ótimos exemplos de exercícios físicos que você pode fazer para amenizar os sintomas da menopausa!

Quer saber quais são as outras opções para lidar com a menopausa? Marque sua consulta e venha conversar comigo! Será um prazer te ajudar!

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Dra. Elis Nogueira
CRM 98344
RQE 57179

Se cuide!