Como e quando começar a se preparar para a menopausa?

🌿 A menopausa é uma etapa natural e esperada na vida da mulher. Mas ela não precisa ser uma surpresa.

A menopausa acontece, em geral, por volta dos 49 ou 50 anos no Brasil. Antes dela, o climatério é um período de transição que pode trazer mudanças no ciclo menstrual, no sono, no humor e no corpo. Como as mulheres passam uma parcela importante da vida após a menopausa, preparar-se para essa fase pode contribuir para a saúde e a qualidade de vida.

🤍 Preparar-se não significa iniciar um tratamento antes da hora ou esperar os sintomas aparecerem para começar a cuidar da saúde. Significa cuidar desde já de hábitos que fazem diferença nessa fase: praticar atividade física, ter uma alimentação equilibrada, cuidar do sono e manter a atenção à saúde cardiovascular e óssea, além de acompanhar os cuidados preventivos indicados para cada fase da vida.

💛 Não é preciso esperar a menstruação parar para começar a conversar sobre a menopausa. Se você está se aproximando dos 40 anos, percebeu mudanças no seu ciclo ou simplesmente quer se preparar para essa fase, ou avaliar a necessidade de uso de terapia hormonal nessa fase, uma consulta com sua ginecologista pode ajudar a entender o que está acontecendo e quais cuidados fazem sentido para você agora.