Confira 5 alimentos indispensáveis na gravidez

Durante a gravidez, as necessidades nutricionais da mulher aumentam, para dar apoio ao desenvolvimento do bebê e ao metabolismo materno. Existem alguns alimentos que são essenciais para isso, vamos conferir:

✅Leite e derivados (cálcio);
✅Cereais integrais (ácido fólico);
✅Folhas verde-escuro (ferro);
✅Carnes e peixes (zinco);
✅Oleaginosas em geral (magnésio).
Existem outros alimentos com esses nutrientes e que você pode substituir, sempre com consciência e acompanhamento médico.

Dra. Elis Nogueira
CRM 98344
RQE 57179